Beyin üretkenliğini artıran yiyecekler

İngiliz Beslenme Uzmanı Jo Lewin, tüm gün enerjinizi yükseltip beyin üretkenliğini artıracak yiyecekleri açıkladı. İşte o yiyecekler…
Beyin üretkenliğini artıran yiyecekler

Et suyu

İçeriğinde yer alan kolajenin prolin ve gilisin isimli iki amino asiti içinde barındırdığı et suyu, bağırsaktaki yararlı bakterilerin yenilenmesini sağlıyor.

Beyin üretkenliğini artıran yiyecekler

Tam tahıllı yiyecekler

Tam tahıllı yiyeceklerin içeriğinde yer alan karbonhidratlar beyin gelişimini artıran besin kaynaklarından birisi olarak dikkat çekiyor.

Beyin üretkenliğini artıran yiyecekler

Yeşil çay

Yeşil çay içeriğinde yer alan L-Theanine isimli amino asit yaratıcılığı tetikleyen besin kaynakları arasında yer alıyor.

Beyin üretkenliğini artıran yiyecekler

Lifli besinler

Sebze ve meyvelerde bulunan lif sağlıklı bir beyin için olmazsa olmazlardan birisi. B6 vitamini ise beyinsel işlevlerin kaybolmasını engelliyor.

Beyin üretkenliğini artıran yiyecekler

Balık yağı

Yaşlanmaya karşı balık yağı kullanabilir, bunamaya karşı önlem alabilirsiniz.

Beyin üretkenliğini artıran yiyecekler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir